白领如何预防颈椎病

办公室白领应该如何保养好自己的颈椎呢?

首先伏案工作的白领应该注意自己的坐姿，另外可以做一些颈椎的操，或者做一些运动，对抗颈椎弯曲的运动都是可以的。

预防颈椎病是否有哪些饮食保健方法?

饮食上是没有什么注意的，不过建议均衡自己的营养，钙要补充，蛋白质要补充，胶原物质也需要补充。对于女性朋友特别注意补充钙和鱼肝油等等。

这种情况任其发展的话会有什么后果?

这种情况的话一般是出现酸酸痛痛的感觉，继续恶化的话会导致头晕，有些会出现手臂胳膊痛，甚至痛到睡觉睡不了。这种情况通常是需要进行手术治疗的，将压迫的神经松开。有些更严重的会压迫到椎管狭窄，甚至不能走路，走起路来就会晃，平衡不了。不过单纯的颈椎病一般是不会出现截瘫的严重后果。

低头仰头等不正确工作坐姿是引起颈椎病的重要原因，除了要保持正确的坐姿外还要注意经常运动或者做一些对颈椎有好处的操。