如何预防痛经

痛经让女性患者们很是“痛恨”,甚至在月经即将到来的时候就开始害怕。一痛经，什么都做不了，也只能请假回家休息。严重妨碍工作的进展。那么，女性应该如何预防痛经?

1.做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。下半身着凉直接导致女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

2.饮食：保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

3.阴部保养：注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

4.保持下半身的血液循环畅通：坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时也应该注意锻炼身体。加强体质。

锦州仁德医院提醒您：长期痛经可能是有其它疾病导致的，女性患者们应该去医院检查查个究竟，然后才对症治疗。切勿“放之任之”。

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