预防肩周炎要从生活细节处做好

肩周炎是一种慢性无菌性炎症，主要是由于肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起关节囊和关节周围软组织的炎症。它的临床表现为起病缓慢，病程较长，病程一般在1年以内，较长者可达到1-2年。一半多发于40岁以上的体力劳动者，女性发病率略高于男性。左侧多于右侧，也有可能两侧先后发病。严重影响了人们的正常生活，那么在平时的日常生活中有什么比较好的方法来预防肩周炎呢？

俗话说，治病不如防病，肩周炎也是如此。下面我们就来看看预防肩周炎需要注意的一些事项：

1、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

2、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

3、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

4、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。

5、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

锦州仁德医院骨科专家提示大家，肩周炎一定要早发现，早诊断，早治疗。以免导致一些不必要的病症发生，进而延误治疗肩周炎的最佳时机。