自我治疗颈椎病的方法

如果你的颈部疼痛、僵硬，休息后症状减轻，活动过多时有加重现象，就可能患上颈椎病了，要及时到医院检查。治疗颈椎病的方法有很多，这里仅介绍在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法：

自我治疗颈椎病的方法

1、调整枕头与睡眠体位。

首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。

如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。

其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。

2、纠正与改变工作中的不良体位。

A、不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。

B、工作时间较长时，要定期远望。

C、调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。

3、自我牵引。

双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。

4、服用适当的药物。如复方软骨素、复方丹参、维生素E等。

5、佩戴简易颈围，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。

颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布。

锦州仁德医院骨科是一家专业的治疗颈椎病的骨科医院，在治疗颈椎病方面拥有丰富的治疗经验和先进的医疗设备，希望为更多患者解决颈椎病之苦!