颈椎病三分治疗、七分锻炼

曾经围绕中老年人群讨论的话题，现今已成为困扰年轻白领的一大通病。再过不久，颈椎病就将变成白领的代名词了。锦州仁德医院骨科专家介绍，正值春夏之交，劳累的人们更应该注意颈椎的健康问题。若感觉到颈肩不适感增加，推荐选择按摩、运动等简单有效的方式进行局部缓解。

颈椎病年轻化

最小患者20岁

锦州仁德医院骨科收治的颈椎病患者中，年龄最小的才20多岁。专家介绍，由于年轻人就业压力增大，工作学习竞争日益激烈以及电脑的普及和坐姿的不正确，衣服穿得单薄、保暖意识不够等等，使得颈椎病的发病年龄大大提前，逐步呈现年轻化的趋势。

对于长期使用电脑伏案工作的白领来说，有时总是感觉到颈部不适，上肢麻木、头晕恶心等等，有些人不去医院就诊，自行买一些药服用。专家建议，出现这些症状后，要及时到医院就诊，以免延误病情。若确诊患颈椎病，可根据病情轻重，及时进行对症治疗。可服用一些有关的药物，也可配合推拿和理疗康复治疗。

治疗颈椎病

非手术阶段治疗佳

国内外治疗颈椎病的方法很多，可分为非手术疗法和手术两大类。我国多采用中西医结合多种方法治疗颈椎病，据丁主任介绍，大多数患者通过非手术疗法可获得较好的疗效，且花钱少、痛苦小，很受欢迎。只有极少数病例，神经、血管、脊髓受压症状进行性加重，或者反复发作，严重影响工作和生活，才需手术治疗。

非手术疗法也称中西医结合综合疗法。非手术疗法是颈椎病的最基本疗法。包括颈椎牵引、理疗、手法按摩、针灸、药物，围领，颈托及医疗体育和自我疗法等。非手术疗法可使颈椎病症状减轻、明显好转，甚至治愈。对早期颈椎病患者尤其有益。另外，非手术疗法还能为手术疗法打好基础。

选择适合颈部曲线角度的枕头

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。

专家认为，枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”以生理位为佳，一般讲，枕头高以8cm至15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。

最后，锦州仁德医院骨科专家强调，颈椎病三分治疗、七分锻炼，预防为主、治疗为辅。运动过程中要做到动作慢、角度大。动作慢指在做颈部的活动中速度一定要慢。角度大指在颈部生理活动范围内，尽量达到最大角度。

韩光明 锦州仁德医院业务院长、省级著名骨科专家。擅长骨科疑难病症的诊断和治疗。96年率先在苏南地区开展颈椎间盘突出后路镜髓核摘除，植骨融合，自锁钛钢板固定术。获省科技进步三等奖一次，获96年常州市立功者荣誉称号。