性保健饮食常识知多少

民间流传许多食物富含精力元素，如鳗鱼、龟、蝮蛇之外，还有生蛋、山药、红葡萄等为代表。此外，还有不少人在性交前饮用所谓强精剂等饮品。然而，这些食品究竟具有何种效力，实在令人费解。鳗鱼含有丰富的黏蛋白，称为澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含维他命E及氨基酸的食物。这些食物并不适合每天食用，但也不能因偶尔食之，就认为其具有即效性。

为追求精力旺盛的性生活，必须从每天的饮食生活着手，营养均衡的正常饮食对身体才有真正帮助。强化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神经兴奋性效果的磷脂质含量丰富的食物。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，常见的食物如小鱼乾、鸡等。虾米、螃蟹、蛤蜊等鱼虾类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质，可防止血液中的胆固醇沉积，对于预防性交大敌＂肥胖＂颇具效果。此外维生素、纤维素，对于提升精力也有很大的助益。这表示壳类、水果、蔬菜等食物，对于创造健康的性生活也有显著的效益。

然而，制造精力的代表蔬菜--红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质，会将血液中红血球的血红蛋白逐出，反而会造成贫血、体力衰退。男性想要强化精力，必须从平时开始，一步一步慢慢累积，如果太过心急，任何食物的过量，对身体不但没有益处，恐怕还会带来危害，不得不慎。

市面上所谓的“强力春药”，不仅常常没有期待中的效果出现，而且还会因服用不当而导致危险。一般常见的壮阳剂，号称有使男性勃起持久的效果，但不一定能使男性获得快感。甚至在某些情况下会发生无法射精的现象。有些历史颇悠久的春药，如西班牙苍蝇，可使阴茎和阴蒂因充血而勃起，但因其成分中含有剧毒，使用方法不慎，就可能一命归西。而像一些如海狗的阴茎以及烤黑的蝾螈等，这些东西虽然无毒，但也不用期待会有多大效果出现。