准妈日记：280天快乐升级

艾琳确信自己怀孕的那一天刚好是她32岁的生日，兴奋之余，她也开始暗暗地担心起来。为了排解自己的忧虑，她把这些担心都写进了日记里。

怀孕9个星期：我的身体不再只属于我了

从现在开始，我打算写日记了，这样你以后可以读到，妈妈怀孕期间是多么幸福。但是现在，我经受最多的还是呕吐。

昨天，我去医院看到你了——一个按节奏跳动着的小点点，医生告诉我那是你的心脏。但是，我的脑子里已经思潮起伏了：我真的要当妈妈了吗？我的身体会变成什么样？不久的将来会是怎样的？还有什么是我没预料到的？

怀孕12个星期：现在离分娩还很远呢

我刚刚和嫂子通了电话，她的儿子已经2岁了。当我告诉她，我不愿意想像分娩的过程时，她安慰我不要担心，她说：“没有哪一个女人对分娩是没有恐惧的。不过，分娩本身并不太可怕。我认为这是一种自然现象，是女人一个正常的心理阶段，只要做好准备，就没什么可怕的，要相信自己。”

没错，害怕的感觉让人一下子清醒起来，这种感觉在我的生命中还从来没有出现过。我爱你，宝贝，我会加倍小心，不会让你出什么意外的。

怀孕19个星期：我不喜欢去医院

孩子，你的爸爸在怀孕分娩这件事上显得很理智，当然，可能因为你不在他的肚子里。昨天晚上，他问我，我们是不是现在就要选择好分娩的医院了。

我不喜欢进医院，那里的味道、气氛都让人觉得不愉快。而且，我只是在等待一个孩子的出世，并不是生病了。再说，我这样小心，孩子能发生什么意外呢？所以，我认为，即便没有医学上的照顾，我们母子两个也会平安的。

怀孕20个星期：快快长大，我的小宝贝

宝宝，我终于在B超的屏幕里看到你了。医生对你的状况非常满意，只是你还没有告诉我们你的性别。在看到你的第一眼时我真的是非常感动，好像有一股暖流走遍全身。小宝贝，妈妈现在什么都不想，我只想让你好好地和我在一起。

怀孕25个星期：我不想和任何人讨论生孩子的事情

可能在未来几个月里，我应该避免和那些有孩子的女性接触，或者至少要避开分娩这个话题。但是，这比较困难，因为她们都会看到我的肚子。

昨天，邻居向我讲述了她的恐怖经历，她说她经历了14个小时的阵痛，最后她的儿子是被吸出来的，所以全身青紫。我当时只想跑开，半夜里想起来，简直无法入睡。我总是在想我们会不会遇到这么可怕的事情？我为你担心，也为自己担心。

我抚摩肚子，想感受你的存在，但是你悄无声息。我很害怕，想叫醒你爸爸，可这个时候，你突然使劲地伸展了一下，我不禁笑了——我们有足够的力量，一定能顺利分娩的。

怀孕30个星期：我的信心越来越足

有些未来将要发生的事情，让我们担忧不已，但是越是临近，我们会越来越发现其实热任何事都可以解决，难不倒我们。现在，我越来越多地感受到你的存在，而对于分娩的恐惧越来越少了。

怀孕32个星期：我会大声地叫出来吗？

今天，在产前培训课上，我们听到了在子宫口张开5-9指的时候，准妈妈的呻吟声。我们都有些震惊，尤其是那些准爸爸们，有些手足无措。我想，我也会这样大喊吗？你的爸爸会有什么样的表现呢？

但是，这些声音也让大家安心下来，至少我知道，当我在分娩中大喊的时候，并没有什么失态的，也没有别人形容得那么恐怖。

怀孕33个星期：心里的恐惧只剩下一半了

在产前培训课上，我们一起讨论分娩中的恐惧问题。其他准妈妈谈到了一些我以前没有想到过的事情，比如，其实完全可以让你爸爸进产房去陪我，不用担心他会看到分娩时我扭曲的脸，因为那会儿他已经顾不上了。

我们也谈到自己的秘密心愿：不要剖腹产，希望睡一觉后，宝宝就在身边了。

怀孕35个星期：我希望我能足够坚强

我不想因为害怕疼痛，而选择剖腹产。我已经在产前培训课上了解了哪些方法可以帮助缓解分娩疼痛，我想，这个过程也许并不那么艰难。当然，你也是妈妈的动力之一，因为你离我越来越近了。

怀孕39个星期：我就要见到你了

现在，从日历上看只有一个星期了。怀孕的过程已经足够长了，我几乎已经按捺不住，希望赶快看到你。你想知道妈妈还害不害怕？我非常高兴地告诉你，我的宝贝，现在的我有的只是兴奋和幸福，而且我有足够的信心，我的身体一定能够顺利地完成分娩。

很快，我的宝贝就能躺在我的怀里了！你是老天赐给我的最珍贵的礼物！

TIPS：哪些恐惧是正常的？

轻轻松松地想像分娩的过程，几乎是所有的女性都做不到的。但是，哪些担心是正常的呢？父母杂志与德国著名的妇产科专家Volker Maassen博士一起探讨了这个问题。

* 多少恐惧是正常的？

几乎所有等待孩子出生的女性都担心，孩子是否健康，她是否能忍受阵痛，她是否有足够的能量完成分娩全过程等。这些担心不仅是很正常的，而且非常有意义，因为它们会促使准妈妈为分娩做好准备，至少在身体层面是这样的。比如，怀孕的最后几周母亲体内的紧张激素可的松能够充分释放，同时促进胎儿肺部的进一步发育成熟。

* 我们如何知道自己担忧过度了呢？

如果恐惧让准妈妈四肢无力，无法控制自己的身体，好像瘫痪了一样，那就需要注意了！

* 这样的恐惧如果不能释放，会有什么样的后果？

准妈妈会因此非常紧张，从而导致阵痛的过程更长，分娩更加困难。

* 如果觉得自己紧张过度，应该寻求哪些帮助？

这时候，应该完全相信医生和助产士。必要的时候，可以请有经验的妇产科大夫进行心理辅导。