丰胸两步走 提高乳房支撑力

要做个丰胸美人，与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品，倒不如每天只花个时间，呵护胸部，实行“丰胸运动”。这两套丰胸运动的动作简单又简单，只有四招。它的重点在于 锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。

扩胸抬举法

1. 手肘与肩同高，两手臂成一水平线，双手握拳互相抵放于胸前。

2.呼气，将上臂尽量抬高，双拳不可分离。

3.放松回复，吸气

哑铃增大操

　 1. 平躺在地板上，双腿曲膝。手拿哑铃。

2. 呼气，单手慢慢举起向后伸直，直到上臂贴于耳旁，但不可以靠在地板上。

3. 左右轮流做10次，再双手同时一起做10次。