- 颈椎间盘突出预防保健指南
- 颈椎间盘突出作为临床上较为常见的骨科类疾病，其发病率仅次于腰椎间盘突出。其主要是因为颈椎间盘髓核、纤维环、软骨板引起，尤其是髓核所引起的，那么颈椎间盘突出预防保健应怎么做呢?
- 颈椎间盘突出患者有哪些注意事项？
- 颈椎间盘突出的程度不同，病理类型不同，颈椎间盘突出症应当注意什么也是不能一概而论的。对轻型病例可采用非手术疗法：牵引制动、脱水及外固定等措施，一般都可获得满意疗效。对症状较重者，尤其是中央型突出的病例，常需行手术治疗。
- 颈椎间盘突出症有哪些锻炼方法？
- 选择合适的颈椎间盘突出症的锻炼方法进行锻炼，可以减少此病的发病率。在介绍颈椎间盘突出症如何锻炼之前，我们先来大概的了解一下这种疾病。颈椎间盘突出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，发病仅次于腰椎间盘突出。主要是由于颈椎间盘髓核、纤维环、软骨板，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后
- 孩子，莫要过分痴迷网络！
- 长久坐卧须经常活动活动肩颈部或站起来走动，以防止颈椎和腰椎的过度劳损。如果出现颈椎、腰椎方面的问题和症状还要及早就诊治疗，切莫掉以轻心。同时，还应注意以下几点：选择通透性强、符合生理弯曲、高度适中的枕头；避免用太软的床垫；学习中定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向做半分钟至数分钟的活动；定期抬头远视，每当低头或伏案时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。
- 颈椎间盘突出患者的饮食调养方法
- 颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌，但也应注意摄取营养价值高、富含维生素的食品，如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以达到增强体质，延缓衰老的目的。测试研究表明，维生素C具有增强人体免疫力和抗衰老的作用，对防止颈椎病进一步发展有很大的帮助。
- 心理压力过大也可导致颈椎病剧增
- 心理压力过大导致神经、肌肉过度紧张与强直，从而诱发劳损性颈、腰椎间盘突出。当患者焦虑、紧张时，骨骼运动增加，如果保持这种情况，比如处在活动中，即使有很轻的外伤，也容易引起疼痛对骨骼施加压力。其次，人体处于高强度的工作压力下，椎间盘的生理功能受到干扰，从而加速了椎间盘的退变。
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