五一称“麦霸”，仔细防喉炎！

“五一”将至，又是一个彻底放松的好机会...选择旅游的旅游，选择访友的访友，还有很多人选择约上三五个好友，到KTV一展歌喉，“今朝有曲今朝尽”...专科医生提醒您---“麦霸当争、喉炎须防”...

阿冰虽说五音不全，但对“唱K”（唱咔啦OK）却情有独钟，只要麦克风一到手，就绝对不离手，每首歌都不离口。唱到兴奋时还会像歌星们一样双眼紧闭全身颤抖，一副全然陶醉的模样。从高中开始大伙就封他为“麦霸”。最近五一将至，公司给出差刚回国的他提前放假，可把他乐坏了。约上几个要好的朋友来到卡拉OK厅唱歌了。短短的半个也，阿冰就“唱K”近十场。因为常常是唱满整场，每次阿冰回家都觉得嗓子有些不适，但事后休息一两天就好了。但后来阿冰发现自己的声音慢慢地变得沙哑，感觉喉部有异物咳不出来，到仁德医院一看，医生说他患了喉炎。

声音嘶哑是喉炎主要症状

喉炎的主要症状是：开始时声音变得不圆润、清亮，时间长了声音就会变得嘶哑、声调变粗、低沉，一般晨起时较重，讲话感觉费力，多说话后声嘶加重。严重者可出现失声。喉部疼痛、干涩，说话发声时喉痛加重。喉黏膜发炎时，常伴有咳嗽，分泌物增加，黏附于黏膜上，须咳出黏稠的痰液才能说话。急性喉炎起病时可有发热、畏寒及全身不适的症状。慢性喉炎虽然症状不剧烈，但病程迁延，反复发作给人们的生活带来不便。如果出现发音失常、音调改变或沙哑，休息超过1周仍不能缓解，应到医院及时检查。如果喉咙肿大并阻塞呼吸道应及时就医。

给咽喉一个舒适的环境

平常注意保养嗓子，不要连续用嗓。开会讲话时尽量使用麦克风，避免大声喊叫。如果工作需要经常演讲或大声讲话，可以进行一些发声训练，使得喉部各肌肉分工合作，不至于过度疲劳。

保持工作环境中空气湿润，在干燥季节可使用加湿器使空气湿度维持在50％－60％左右。避免经常张口呼吸，要用鼻腔呼吸，鼻腔可使吸入的空气变得湿润，减轻干燥刺激。喝酒、吸烟都易引起咽喉干燥，要戒烟戒酒。日常生活中注意根据天气变化增减衣服，避免经常患感冒带来的喉部刺激。

养成良好的健康习惯

养成健康的生活行为，掌握一些唱歌的发声技巧，对预防喉疾十分有益。有健康的咽喉，才能在生活中感受更多的快乐。

保持口腔卫生，饭后睡前刷牙、漱口。月经期、感冒期要注意慎用声。

出现喉部不适症状时，最重要的是要尽量减少说话，让嗓子得到及时休息。有轻度喉炎的人可采取一些简单易行的方法，配合药物进行自我治疗。如蒸汽吸入疗法：倒一杯热水，再用一条干毛巾围住口、鼻和杯口之间，慢慢地呼吸，让水汽湿润你的喉部。注意水温不要过热，以免烫伤。及时治疗急性喉炎，防止其发展成为慢性喉炎，同时治疗鼻、咽、呼吸道感染。喉炎的治疗宜采取中西结合的方式，急性期可使用抗生素、激素抗炎消肿。

对喉部有保健作用的食品

辛辣食物对于咽喉刺激非常大，用嗓较多时应少吃。油腻及冷食也不宜多食。每天喝8－10杯水，为身体补充水分，应多喝温开水，过冷的水刺激会损伤喉黏膜。不要常吃含有薄荷成分的润喉糖与口香糖。多吃梨、萝卜、话梅等能生津止渴的食品。

一些食疗药膳有助于预防喉炎的发生：用鲜藕榨汁和蜂蜜拌后服用；用菊花、绿茶、甘草泡茶；用金银花、薏米、红糖熬粥；用百合、绿豆熬汤。