婴儿期营养保健

刚出生的宝宝，体内各项机能还未发育完全，极易受到病毒侵害，为增强抵抗力，为日后的健康打基础，建议以母乳喂食。医学证明，母乳是最新鲜、天然、卫生的婴儿食品，对婴儿而言，母乳含丰富的乳糖、DNA和必需脂肪酸等物质，不但容易吸收，而且所含的维生素C、维生素D及铁质，更能提高免疫力，降低过敏体质的发生。

宝宝4个月后，就可用含铁的副食品和婴儿奶粉喂食，当应避免使用全脂奶粉，因所含的乳糖和铁偏低，蛋白质和钙的浓度不高。

除了均衡摄取营养外，还应让小宝宝有充足的睡眠，并多接受阳光照射，因紫外线可合成维生素D，有助于骨骼的发育，预防软骨病。

6个月时是宝宝身体和智力发育最关键的时期，保证此期的营养供给极为重要。在母乳及补充的牛乳外，随着婴儿月龄的增长，单靠奶，其营养成分已不能满足需要，必需通过增加辅食来补充营养，否则可能引起营养缺乏症，影响婴儿正常发育。

营养需求：

维生素A：有助于增强抵抗力，预防感冒，保护组织器官不受感染，有益婴儿眼睛。

维生素B2：促进婴儿头发、皮肤、指甲的正常生长，并提高机体对蛋白质的利用率，帮助婴儿顺利健康成长。

维生素C：保护婴儿脆弱的血管，促进牙齿和骨骼的发育，提高婴儿免疫力。

维生素D：促进骨骼生长和钙化，健全牙齿。缺乏时发生佝偻病和软骨病

维生素E：维护婴儿血管健康，并强化免疫力

维生素K：预防婴儿出血疾病，预防小儿慢性肠炎

叶酸：促进婴儿神经细胞发育，维护身机关系统，并促进皮肤健康。

钙：促进骨骼和牙齿生长，保护婴儿心脏健康和肌肉正常收缩。

铁：维持机体的发育和造血功能，强化免疫系统

饮食建议：

由于婴儿的牙齿尚未发育完成，所以应避免太硬的食物，以免引起消化不良，并尽量以磨泥方式喂食，也可给予新鲜蔬果汁。

宝宝可多补充的食物有：

蔬菜：菠菜、卷心菜、小白菜等

水果：苹果、梨、柑橘、番茄等

其他：如牛奶、乳制品、鸡蛋、豆腐等

另外，婴儿正处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水需求量大，因此科学补水也是维护婴幼儿健康的关键。婴幼儿最适宜喝温开水，不宜喝糖水。