准妈妈 如何避免意外流产

流产是指妊娠28周内，由于某种原因而发生妊娠终止的现象。育龄已婚妇女遇有月经过期而出现阴道流血时都应想到有流产可能。六个怀孕的人中就有一个会流产，75%流产发生在12周之前。流产危险也随年龄增加而增加。

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流产的原因很多，主要是两方面：胚胎的异常，母体的原因。母体方面的疾病包括:

1、黄体素缺少。

2、维生素缺乏,如维生素E、K、C等。

3、生殖器官异常,如子宫发育异常、子宫畸形、子宫肌瘤等。

4、急慢性疾病,如胃肠炎、尿露感染等。

5、性病,如淋病、梅毒等。

6、情志内伤,如精神恐惧、情绪紧张等。

如果不是胚胎发育异常造成的流产，做到以下几点流产是可以预防的。

不要过度劳累、防止外伤

不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物。出门最好穿平底鞋；孕期尽量不要外出旅游；避免振动的工作环境；做家务时避免危险性动作，如登高。

注意个人卫生

多换衣,勤洗澡,但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁,防止病菌感染。衣着应宽大,腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。

选择合适的饮食

食物要易于消化。尤其选食富含各种维生素及微量无奈的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。民间有不少食疗方对预防习惯性流产和先兆性流产很有效果。这里向大家介绍二则:

1、莲子、桂圆肉各50克,文火堡汤,加山药100克煮粥。怀孕(怀孕食品)后即开始食用,每日1～2次,适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡有习惯性流产史者。

2、南瓜蒂3个,莲蓬蒂6个,共焙黄为末,分3次服,火汤送下,一日服完,适且于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血、颜色鲜红、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者。

远离烟酒、节制性生活

远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。

保持心情舒畅

妇产科研究者认为自然流产是因为孕妇脑皮层下中枢兴奋亢进所致,试验证明神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用,因此妊娠期精神要舒畅,避免各种刺激,采用多种方法消除紧张,烦闷、恐惧心理,以调和情志。

值得提醒的是,有过自然流产史或习惯性流产的妇女,怀孕前应先到妇产科诊治一下有关疾病,特别是妇科疾病。若受孕后出现流产先兆,如阴道出血、下腹疼痛等更应及时就医。

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