- 半月板损伤锻炼方法
- 半月板损伤主要是受到外界压力造成的，主要是内侧半月板在股骨踝与胫骨之间出现的猛烈撞击造成的，一般出现半月板损伤症状的患者多数有膝关节扭伤史，在日常生活中，患者可以适当锻炼身体，最好是在医生的监督下进行，那半月板损伤如何锻炼呢?
- 膝半月板损伤有哪些注意事项？
- 半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形， 半月板损伤类型以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。半月板的前后端分别附着在胫骨平台中间部非关节面的部位，在髁间棘前方和后方。这个部位又可称做半月板的前角和后角。
- 手指关节损伤后应如何进行处理?
- 手指关节损伤后的处理方法有哪些呢?我们应该知道，在日常的生活中，由于一时的疏忽，而使的自己身体的某个部位受到损伤是经常出现的。若损伤非常严重时，我们可以去医院接受诊疗。有时候小的损伤可以在家进行处理。如擦拭一些红花油，正骨水等。
- 肩关节损伤应防治结合
- 肩关节是由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成，关节面大小相差较大，关节囊薄弱松弛，连接它约有三条韧带和肌腱，三角肌包裹在肩峰的三面。肩部损伤即指上述肌群和韧带、肌腱等软组织的拉伤、扭伤、发炎等。肩关节是发达上体和上肢肌肉的主要活动中枢，练胸大肌、背阔肌、肱三头肌等都离不开肩关节的活动和用力。
- 踝关节损伤应注重护理
- 平常应该注意踝关节的保护，不要穿高跟鞋，可以戴些护腕之类的弹力绷带保护，另外注意不要使踝部韧带过度疲劳，上下楼梯，爬山时尤其要注意。严重的话可以到医院检查一下，如果韧带损伤严重的话，可以进行韧带修补加强，现在可以在关节镜下进行，创伤也小。
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