- 远离腰部疾病 就先让你的腰做做运动
- 众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适症状，多数人是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。锦州仁德医院骨科专家提醒，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。
- 保卫腰椎行动起来
- 椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置，所以有弹性是它的最大特色。椎间盘包括三种结构：上下软骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这三种成分中，软骨最坚固，弹性效果最强的是髓核，最容易磨损的是纤维环。
- 硬板床比席梦思更有益腰椎健康
- 在现实生活中，许多人习惯性地认为睡床还是“席梦思”好，它柔软，所以它“舒适”。所以，一些年轻人为了让老人睡得更好，都会买来厚而软的床垫，觉得这样才能又舒适又保暖，也尽了儿女的一番孝心。可是，许多老人睡在这样的床上，却常常感到很累，甚至腰酸背痛。其实，老年人的睡床，还是“硬”些更好。
- 腰椎滑脱术后如何护理呢？
- 腰椎滑脱术后如何护理这个问题相信每个做完腰椎滑脱手术的患者以及家庭都想知道，因为往往做完腰椎滑脱手术后会留有相应的后遗症，这里所谓的术后护理就是，腰椎滑脱手术后后遗症怎么办?
- 腰肌劳损要注重保健
- 天气转凉，患有腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的市民朋友一定感觉非常明显。深秋时节，早晚温差比较大，除了及时增添衣服外，也要特别注意防止腰背受凉。晚上睡觉时更要注意保暖，防止因受凉而使腰痛加重。
- 看电视也要注意姿势
- 在观看电视时，有些人喜欢横躺在沙发、倚靠着沙发、半起半靠在床头欣赏节目，这些不良的姿势持续过久，加之被精彩的电视节目所吸引，活动很少，不能及时很好地调整腰部姿势，加重了腰部负担，造成腰痛。少年儿童身体正处于生长发育阶段，如长期不良的姿势观看电视，就有可能造成驼背或脊柱侧弯等疾病；老年人腰椎已有不同程度的退行性改变，再加之长时间不良的姿势观看电视，其后果是相当严重的。
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