月经不调的生活保养方法

　　现代的职业女性，工作压力大，生活紧张，睡眠不足都容易导致月经不调的情况，如果不注意保护自己，难免会陷入月经不调的困扰中。月经不调的生活保养方法有哪些呢？下面我们来认识一下更种调理方法：

　　家庭治疗护理措施　　
　　防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。　　

　　尽量使你的生活有规律　　
　　过度劳累、熬夜、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
　　
　　多吃含有铁和滋补性的食物　　
　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。　

　　调整自己的心态　　
　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　应正确地认识到月经是女性的一种正常生理变化。在月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松。如果出现长期月经不调等现象时，应该及时到医院就诊。

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