如何缓解经期疲惫？

　　很多女性由于社会工作的压力，或者是生活各方面的原因常常会在经期有这样或那样的问题，但特别注意的死经期疲惫，一下是锦州仁德妇科医院的妇科专家为大家讲解如何调理可以缓轻经期疲惫，轻轻松松度过每一天!

　　1、少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。

　　2、放松心情，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

　　3、多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品 !

　　4、少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。

　　温馨提醒：为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，锦州仁德妇科医院妇科特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。如需帮助，您可以点击在线咨询。或拨打咨询电话：0310-8909999。锦州仁德妇科医院全体人员祝您健康。

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