按摩缓解腰椎病

腰椎疾病是一种危害性很大的疾病，腰椎疾病分为很多种类，但都给患者造成了不同程度的身体伤害，带来很多不便。由于伏案劳累，或不慎造成腰部扭伤，或腰肌劳损及老年退行性腰椎病，都可以尝试采用按摩疗法。

★揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

★滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

★推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。

★压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。

★捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

★叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。

★抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。

★抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。

★按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。

★点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

以上就是治疗腰椎病的一种按摩疗法，患有腰椎病的朋友可以试试，如果腰椎病特别严重的朋友建议到医院找专家诊断。