腰椎病——白领一族的通病

目前，腰椎疼痛性疾病已成为临床上最常见的疼痛性疾病，据我国部分医院统计，此类病人占骨科门诊数的1/2。专家指出，长时间的伏案工作和不良坐姿是上班族是患病的重要因素之一。

越来越多的办公室一族常常感觉腰酸背痛，特别是长期伏案工作群体。由于久坐不动，身体上部较易缺氧，再加上用脑又大量耗氧，这样极易引起大脑缺血、缺氧、头昏眼花、腰酸背痛。在高楼大厦中，经常腰痛的人越来越多。

“白领一族”每天都得在办公桌前坐上8小时，遇到工作任务重时还要加班，导致腰椎病发病率上升。另外，由于长期劳累导致运动功能系统受损，出现腰椎劳损，紧接着背疼、腰疼、脖子疼相继而来，再加上骨质增生提前，诱发腰椎病。

预防腰椎病从生活习惯做起

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。腰。

4、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

总之，腰椎病已经成为上班族的通病了，大家要积极的防治腰椎病就要从日常生活养成良好的习惯开始。