久坐引起腰椎间盘突出咋办?

久坐引起腰椎间盘突出咋办?引起腰椎间盘突出的原因有很多，其近些年来人们的工作压力加重，很多人在办公室做的时较长，因而常会引起腰椎间盘突出的发生，给广大患者造成了极大的影响，这让患者很是苦恼。那么久坐引起腰椎间盘突出该怎么办呢?以下锦州仁德医院骨科专家为您做了详细介绍：

伸伸懒腰就可以缓解不适

伸懒腰，可以加强全身大部分肌肉的收缩和舒张，促进血液循环，能在一定程度上消除疲劳。但动作不能过猛、过快，应该缓慢地把动作分解开来做，同时辅以深呼吸。否则，腰椎很容易受伤，尤其是那些本身就患有腰椎间盘突出，但并不自知或并未就医的人，久坐后突然伸懒腰，向后挤压腰椎，会刺激神经根或病变组织，使病情加重。

除了伸懒腰，还有很多小方法可以缓解久坐带来的疲劳，比如每隔一小时起身活动一下，上厕所、接杯水、到走廊走动走动，都是可以缓解身体不适的。另外，对于久坐的人来说，活动时可以遵照一个原则，即当身体处于休息状态时，哪个部位感觉最松弛、最放松，就向相反的方向运动。这样，才不会使紧绷的部位因长期紧张，而引发骨骼病变。

另外坐姿也是很重要的，工作时保持正确的坐姿，并在椅子上放个小靠垫，对缓解腰部的疲劳也是很有帮助的。

久坐引起腰椎间盘突出咋办?以上给大家做了详细介绍。希望能给久坐引起腰椎间盘突出患者带来一些帮助。日常应注意及早的发现，且及早的治疗腰椎间盘突出，且日常多注意以上的一些事项，缓解久坐引起腰椎间盘突出症状。如果您还有什么不是很明白及不了解的，可及时与我院联系，我院专家会为您详细解答。