强直性脊柱炎的锻炼护理方法

对于患者的要求，锦州仁德医院骨科的专家给广大强直性脊柱炎患者介绍关于其锻炼护理的方法，将利于患者的病情缓轻！

1.强直性脊柱炎患者锻炼预备活动在锻炼前一定要充分做好准备活动。因冬季气温低，人体血流缓慢，肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低，易发生运动损伤。

2.强直性脊柱炎患者需增加营养冬季运动消耗能量较多，应适当增加营养。

3.强直性脊柱炎患者锻炼时间宜晚早晨锻炼最好待日出以后再进行，因日出后气温上升，空气中的污染物也有所减少，还有日光浴的作用。

4.强直性脊柱炎患者锻炼应循序渐进每次锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，不要骤然进行剧烈运动，以免发生意外。

5.强直性脊柱炎患者锻炼因时而异冬季锻炼应根据当日的气候情况而选择运动方式与地点。有的人不论风霜雪雨，坚持户外锻炼，精神固然可嘉，但对于年纪大的人来说，还是不要与气候较劲为好，天气不好时锻炼可改在室内进行。

6.强直性脊柱炎患者适量运动冬季的运动量不宜过大，可选择运动量较适宜的全身性运动如太极拳、慢跑、做操等，以保持充足的体力。

7.强直性脊柱炎患者锻炼，鼻吸口呼运动换气宜采取鼻吸口呼的呼吸方式，因为用鼻腔吸气对空气有加湿、加温作用，还能防灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。

8.强直性脊柱炎患者锻炼一定要注意衣物的厚薄，穿太少不利于保暖，穿太厚不利于运动，且运动后出大汗更容易受寒。

　　锦州仁德医院骨科的专家提醒：强直性脊柱炎患者需要锻炼，但不是盲目的锻炼，如果方法失当反而会起到相反的作用，诱发强直性脊柱炎复发，得不偿失。只有科学的锻炼方法才能起到预期的效果，达到预防强直性脊柱炎复发的目的。