锦州仁德妇科给出的更年期食补小贴士

锦州仁德妇科教给您如何摆脱更年期综合征的侵袭

        中医认为女性更年期肾精不足，天癸枯竭。那么如何来调养呢?同时中医上有一句俗语叫“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句话就揭示了女性补肾的重要性。

        仁德女性在日常的紧张生活中已经处于亚健康状态，对于自我养生已经没有放在心上，不过这些年来人们对于养生普遍的愿意投入时间和金钱，慢慢的理解了身体是革命的本钱这句话，中医上讲：肾藏精，精化血。事实上气血又是女性一系列必备生理现象的先决条件，同时表现为女性在生长、发育、生殖、衰老各个阶段的生理过程都与气血、肾中精气有着千丝万缕的关系。于是锦州仁德妇科专家提示：只有将肾脏补养好了，保证肾中精气充足才能摆脱更年期症状的袭击。

　　往往多数人都在电视上和网络上听说过肾虚这个词，然而肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两方面，补肾的时候切不可自己去买药乱补，有时候补的不慎，还会使得身体质量越来越差。那么这两种肾虚分别该如何去补呢？锦州妇科医院那个最好呢？

　肾阳虚的补法：女性肾阳虚的现象是极为常见的，其生理特殊性决定了女性本身有着阳气较虚的特点，再加上现代社会女性工作繁重，压力较大，精神较为紧张，使女 性的肾阳更虚弱了，容易出现怕冷、胃口不佳、消化不良、肥胖等症状，可以适量食用羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、鸡肉、虾皮等能温补肾阳的食物。
　　肾阴虚的补法：更年期女性的许多不适症状都是“肾阴虚”的表现，如易怒烦躁、失眠、口干咽燥、盗汗、脸上长斑等，可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如芝麻、绿豆、莲藕、黑木耳、冬瓜、黄瓜、鸭肉、猪皮、瘦猪肉、燕窝、银耳、豆腐、山药、甲鱼、海蜇等，这些食物都具有寒凉的特性，能够补充体内的阴液。而荔枝、龙眼、辣椒、羊肉、花椒、茴香等温燥、肥腻的食物会损伤人体的阴液，所以要少吃。
女性天生爱美，对于面对更年期的女性，并不代表自己的美丽将要一去不复返，适当的自我调理和补充，会使得女性越来越美丽！

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