颈椎病患者要如何进行颈部养护

锦州仁德医院骨科的专家介绍说颈椎病是中、老年人常患疾病，很多老年人都深受其害，那么颈椎病的保健方法有哪些呢？为此，锦州仁德医院骨科专家指出，颈椎病的锻炼方法有多种，如果患者掌握不适度，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下要点：

颈椎病患者要如何进行颈部养护

第一：自我保健

颈椎病锻炼方法有多种，掌握不适度，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下要点：

1、慢，运动时动作尽可能可能慢，防止头晕、头痛。

2、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽可能不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。

3、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。

4、恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽可能力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。

第二、颈部养护包括：

1、饮食、多食豆类制品、山药等。

2、枕，选透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜。

3、保暖，注意风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。

锦州仁德医院骨科专家说：目前对腰椎病、颈椎病的治疗大多数都是采用牵引治疗，手术治疗和口服消炎止痛的西药，这些治疗对腰椎病、颈椎病只能解决一时的痛苦，疗效只是暂时的，牵引治疗：经医学界长期的临床试验证明，牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛，手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。止痛药：只能止痛不能治痛，长期服用易产生依赖性，和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃损伤肝肾。

韩光明 锦州仁德医院业务院长、省级著名骨科专家。擅长骨科疑难病症的诊断和治疗。96年率先在苏南地区开展颈椎间盘突出后路镜髓核摘除，植骨融合，自锁钛钢板固定术。获省科技进步三等奖一次，获96年常州市立功者荣誉称号。