生活中哪些不良习惯导致颈椎病的频繁发生

在生活中做好了颈椎病的预防，就能在很大程度上降低疾病的发病率，是很多人都避免受到疾病的危害。锦州骨科医院专家指出：症状疾病是一种习惯性疾病，主要是因为大家不注意自己的生活习惯而导致的。

颈椎病应该怎么预防

1、有锦州骨科医院研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛，这是引发颈椎病的原因，所以，大家要保持乐观向上的好心情。

2、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。这些坏习惯会使大家受到颈椎病的危害，锦州骨科医院专家建议大家在生活中一定要纠正。

3、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

4、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

5、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

6、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

锦州骨科医院治疗颈椎病以S-PLDD经皮激光减压术最受患者的欢迎，因为这是一种微创疗法，患者在治疗过程中创伤小、风险小，而且治疗费用低，使患者的经济负担大大的降低，患者在术后的恢复很快，患者术后也能进行自理，不会给家人带来麻烦，所以患者们都会选择这种治疗方法。

锦州骨科医院专家强调：大家在出现颈椎病的症状时一定不能忽视了，要及时的采取治疗措施，因为患者的一时拖延只会加大颈椎病的危害，大家应该避免这种情况出现。大家在选择颈椎病的治疗方法时要注意了，治疗方法一定是科学且适合自己病情的，只有这样才能有效的解决患者的痛苦，不正确的治疗方法不仅会耽误患者的病情，还会使患者的病情发展得更严重，患者要想得到快速有效的恢复。