让女人“永葆青春”的方法

　　在社会中，女性往往比男性看起来老的快一些，因为女性卵巢的功能变化稍微快一些，达到一定年龄还会绝经。 众所周知卵巢功能的兴衰就决定了女性的美丽和健康。所以为了保护自己的容颜，就要做好日常对卵巢的保养。

　　专家给出了日常保养卵巢所需要几点建议：

　　1、多摄入蛋白质

　　蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　2、注意运动

　　众所周知“生命在于运动”，没有一个好的运动习惯会使得身体变得柔弱，自我调节能力也会退化，合理的安排运动，会使身体保持年轻，同时也可以加强心血管的能力，从而调节机体激素分泌，加强免疫力，使身体远离疾病。

　　3、补充植物性雌激素

　　常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　4、注意休息

　　合理休息，切不可熬夜，不可劳动透支，人体有着一套完整的自我恢复功能，但是如果过多的劳动使得身体受到伤害，那身体需要大量的时间来恢复体力，这时候人的机体自我调节还有免疫力都会降低，同时还有可能老化，所以保持充足的休息是永葆青春所必需的。

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